Sport ist für mich fest in den Alltag integriert, weil er mir hilft, arbeitsfähig zu bleiben. Nach intensiven Gesprächen, langen Denkphasen oder strategischen Entscheidungen brauche ich Bewegung, um den Kopf wieder frei zu bekommen und Gedanken zu sortieren.
Bewegung sorgt dafür, dass ich Spannung aus dem Körper lasse und mit klarerem Blick zurück an den Schreibtisch komme. Entscheidungen fallen strukturierter, Gespräche werden ruhiger und der Fokus liegt wieder auf dem Wesentlichen. Genau diese Klarheit brauche ich in meiner Arbeit mit Unternehmen, Teams und Führungskräften. Ansonsten würde ich „durchdrehen“
Ein Tipp, der sich für mich im Alltag bewährt hat: Bewegung funktioniert dann, wenn sie einen festen Platz bekommt. Ich plane sie wie einen Termin ein, oft zwischen zwei Meetings oder nach längeren Gesprächsblöcken. Schon zwanzig bis dreißig Minuten reichen, um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Danach bin ich aufmerksamer, treffe Entscheidungen klarer und gehe strukturierter in die nächsten Aufgaben und habe noch mehr Ideen.
Genau deshalb bleibt Bewegung für mich mittlerweile als essenziell, weil ich den Effekt direkt im (Arbeits)alltag spüre.
Was kannst du empfehlen um den Kopf frei zu bekommen?
Motivierende Service Grüße aus Spanien,
Anika